[vc_row][vc_column][vc_column_text]Davant la situació d’alerta sanitària que estem vivint aquestes darreres setmanes pel COVID-19, des del Centre terapèutic i la Unitat de Memòria us volem fer arribar unes recomanacions per gestionar de forma exitosa aquesta situació, essent cuidador d’una persona amb demència.
Recomanacions per Blanca de la Cruz, neuropsicòloga del Centre terapèutic:
1.- Mantenir-se informat: És important conèixer l’estat de la situació per poder entendre i acceptar les circumstàncies actuals, però cal assegurar-se de que la informació que rebem és veraç i fiable, a partir de fonts oficials. Tot i això, aquesta no ha de ser una de les principals activitats ja que l’excés d’informació genera angoixa i ansietat.
Per a les persones que pateixen demència cal buscar una explicació acceptada, que els generi calma i que ens permeti tranquil·litzar-los en moments d’incomprensió. Caldrà repetir aquesta explicació tantes vegades com sigui necessari per produir benestar i tranquil·litat.
2.- Tenir clar que es tracta d’una situació temporal: Tot i no tenir una data final cal tenir en compte que es tracta d’una situació excepcional i de duració limitada.
Tenir present que no és una situació permanent ens permetrà actuar amb positivitat, encara que la situació actual sigui complicada. La positivitat ens ajuda a relaxar-nos i a afrontar els canvis de forma eficient.
3.-Mantenir rutines: Malgrat el nostre dia a dia ha canviat molt, és important planificar amb ordre i regularitat els nostres horaris i activitats. Cal fer-ho de forma simplificada, estructurada i repetitiva, tenint en compte en cada cas les necessitats i capacitats de la persona amb demència.
Llevar-se cada dia a la mateixa hora, mantenir hàbits d’higiene, horaris dels àpats, realitzar activitats cognitives i exercici físic ajudaran a establir un ordre. Mantenir les nostres rutines diàries també afavorirà a no alterar-ne d’altres de biològiques com la gana i la son, i ajudarà a disminuir la desorientació i la falta d’autonomia.
Les rutines generen confiança, seguretat i sensació de control.
4.- Mantenir-se actius: Tot i romandre en el domicili, les persones amb demència necessiten mantenir-se actives. Realitzar activitats genera benestar i contribueix a minimitzar l’ansietat o agitació que pot generar el no tenir res a fer.
Són diverses les activitats que es poden realitzar en aquesta situació de confinament. Però aquestes s’hauran d’adaptar a cada cas i persona per a que siguin beneficioses i plaents. És clau que la planificació sigui realista i ajustada a les capacitats i gustos de la persona afectada, per evitar frustració o rebuig. A més, les propostes han de ser concretes i les hem d’incentivar nosaltres.
Alguns exemples d’activitats són: manualitats, jocs de taula, música o ball, activitats cognitives, activitats físiques, ús de noves tecnologies, i un llarg etcètera que dona espai a la creativitat.
6.- Dedicar-se temps a un mateix: En moments en que el cuidador està més ocupat i actiu que mai, cuidar-se esdevé una prioritat. Dedicar un espai per a nosaltres mateixos augmentarà al nostre benestar i reduirà l’angoixa i l’ansietat.
És important buscar moments al dia, encara que siguin breus, per a la cura personal. Realitzar tècniques de relaxació, llegir, escoltar musica, fer estiraments,… poden ajudar a desconnectar i millorar l’autoestima d’un mateix. Buscar espais per a recarregar piles, a la vegada que ens proporcionant tranquil·litat i positivitat per a continuar amb la tasca.
7.- Gaudir d’activitats plaents per a tots: No poder sortir al carrer implica passar moltes hores en el domicili, per tant, és un bon moment per a gaudir d’activitats que ens agraden. En dies com aquests podem aprofitar estones per jugar, recordar o gaudir plegats. Un bon àlbum de fotografies, un joc, ballar o escoltar música, poden ser algunes de les activitats que podem fer sense moure’ns de casa. I que a més ens aportaran, de ben segur, una càrrega emocional positiva a la vegada que gaudim junts de l’activitat i reduïm l’estrès i l’ansietat.
L’equip del Centre terapèutic d’estimulació cognitiva per a l’Alzheimer i la Unitat de la memòria ens volem sentir més a prop vostre que mai. Per a qualsevol persona que tingui dubtes de com afrontar el confinament amb persones amb trastorns neurocognitius us oferim la possibilitat de dirigir la vostra consulta a l’equip del Centre a través del correu: info@alzheimer-reus.es[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]